有人说：“使唐僧成为唐僧的，不是经书，而是取经的那条路。”

好的人生，其实也是不停地打怪升级的过程。****

在这事事更迭，处处创新的时代，死守陈规，常会死机。

所以刷新自己，让自己变得更好，才是面对一切变化，解决一切问题的最好方式。

1、刷新心态：锻炼自己的精神肌肉

医学上把人体的横膈膜称作“精神的肌肉”。

横膈膜是肌肉和筋膜之间的一道墙，将胸腔和腹腔分隔开。

它就像一个圆形的屋顶，向上支撑保护着心脏和肺，吸气时收缩向上，呼气时平移向下。

一呼一吸间，横膈膜辅助我们扩大胸腔体积，吸入更多氧气，同时呼出二氧化碳。

人生路上，负面心态如同二氧化碳，健康心态如同氧气。

懂得调整负面心态，保持健康心态的人，精神肌肉就会越练越强。

当精神肌肉越发强大后，就有可能战胜人生中的任何风雨。

“海豹肢症”患者尼克·胡哲，出生时非常漂亮，却没有四肢。

尼克的妈妈曾说：“我以为那是一场噩梦，当我一觉醒来，噩梦就会结束。”

经过半年的挣扎，尼克的母亲才敢抱他，并下定决心要抚养好这个特殊的孩子。

6岁时，在父母的帮助下，尼克付出了比寻常孩子多几倍的努力，学会了用仅剩的2个脚趾书写。

可是，他不能自己吃饭、走路、拿东西，甚至连上厕所也要依赖别人。

而且，他身边的嘲笑声从来没有停止过。

8岁时，他就患上了抑郁症。

有一次，尼克绝望地把头埋进装满水的浴缸里，试图淹死自己。

可是想想爱自己的父母，他又放弃了自杀的想法，决定振作起来。

他开始学习电脑，2个脚趾的打字速度可以达到每分钟43个字节；他还让父亲陪他去游泳馆，慢慢学会了游泳。

他一直调整和刷新自己的心态，告诉自己：“虽然没有手和脚，但他有一副好口才和一个聪明的大脑，还有爱他的家人。”

就这样，当尼克卸下自我保护的硬壳后，他也变得越来越自信了。

他会把自己的2个小脚调侃成“小鸡腿”，还学着踢足球、骑马、冲浪。

后来，尼克写了4本书，拍了一部微电影，还到74个国家进行了1500场演讲，被21个国家的领袖接见。

心理学家马斯洛曾说：

“心若改变，态度就跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生跟着改变。”

人生海海，许多事情，并不都会遂人愿，与其耗在其中，不如刷新心态。

当我们用积极的行动谋求解决之路，一拐弯，另一扇门已悄然为你打开。

2、刷新认知：不断提升认知竞争力润米咨询创始人刘润说：“未来的竞争，很大程度是认知的竞争。”

认知不到位，纵使有再多的资源、再多的机会，也很难为其所用。

看过一幅图，一个人为了欣赏高墙外的美景，用好多楼梯层层堆砌，最终还是差那么一点点距离。

他不知道，只需把一张梯子搭在墙面，然后爬上去，墙外的美景便可一览无余。

这就是认知的局限。

每个人，只有在认知体系不断完善和强大时，才有机会走得更远。

亲戚的儿子明远，因为业务精干、能力出众，在一家大型策划公司担任业务经理。

一次，公司把A企业的100万策划项目交由明远负责。

工作开展得很顺利，但在支付费用环节，因为1万元的文本费用，搞得对方有些不愉快。

原来，策划公司与A企业的合同是这样签订的：

项目完工后，A企业支付策划公司100万元服务费，策划公司为其免费提供5份纸质方案。若A企业需增加纸质方案的份数，策划公司可代为打印，费用由A企业根据实际情况另外支付。

A企业负责人对明远说道：“我们已经支付了这么高的服务费，多打印几份方案还要另外付费，好像有点不妥吧？”

听了对方的诉求，明远也很无奈：“没办法，这是总公司的规定，我们也只能遵照执行。”

其实这种情况，客户已不止一次吐槽，对公司也造成了不良影响。

一个周末，明远去超市购物，看到超市正在搞“买洗洁精赠送清洁碗布”的活动，突然来了灵感。

他赶紧上网查资料，明白了超市促销活动的原理：

原来心理学上有种“规避损失效应”的说法，无论是人还是企业，都喜欢自己赚到的感觉，不喜欢自己利益受损的感觉。

明远就想，这种做法其实可以运用到工作中。

后来，明远向总公司建议，把合同改成总服务费101万元，若客户自行打印方案，优惠1万元，并赠送5份纸质方案。

此后，再也没有客户因为纸质方案额外付费的事而闹得不愉快。

人的认知其实就像一张地图，只有当地图越接近实际情况并能提供价值时，才能真正发挥作用。

刷新认知的过程，其实就是让地图更精准的过程。如此，我们才能取得事半功倍的效果。

3、刷新圈子：与智者保持同行

人与人之间有一个重要的规律：你的财富约等于身边最亲密的五个朋友的平均值。

所以，自我成长的过程中，选择圈子、刷新圈子，真的很重要。

《你的朋友决定你的层次，你的圈子决定你的未来》一书中描写了这样一个故事：

马利安出生在一个贫困的家庭，5岁时便开始劳动，身边的伙伴大多是佃农的孩子。

小马利安在干活时，认识了一个哥哥，长他几岁，不仅善良，还懂得很多知识，对他很是照顾。

相处过程中，小马利安经常说：“我们家很穷，一辈子都要过贫穷的生活。”

这个哥哥总是鼓励他：“马利安，我们不应该贫穷，我们的贫穷是因为我们没有产生过出人头地的想法。”

这个观念深植马利安的内心，他决定长大后要把经商作为改变自己命运的一条途径。

渐渐长大的马利安，只要有机会，就会跑到附近的商人圈子里，听他们讲经商的经历，还把别人不要的报纸拿回家学习。

身边的小伙伴看到马利安如此，对他很是嘲讽，马利安却不以为意。

长大后的马利安，选择销售肥皂，挨家挨户推销肥皂长达12年之久。

在这个过程中，马利安又认识了很多商人朋友，因为他诚信经营、勤勉好学，大家都很喜欢他。

一日，马利安获悉供应肥皂的公司要拍卖出售，便从朋友那儿借了些钱，又到投资集团筹集了些资金。

在马利安的努力下，他拥有了自己的第一家肥皂公司，后来经营得有声有色。

他还和投资集团的朋友合作，取得了另外七家公司和一家报馆的控股权，成为远近闻名的企业家。

一次，记者采访马利安，让他谈谈自己人生逆袭的经验，马利安说道：

“从小我一直认为自己的生活就该贫穷。后来遇到的一个哥哥，为我植入了我可以出人头地的梦想。也感谢我的商人朋友们，从他们那里，我学到了许多。

若要说经验，我想就是不断刷新自己的圈子，靠近更高知的人，才有可能实现一级级的飞跃。”

《荀子·劝学》中有言：“蓬生麻中，不扶则直；白沙在涅，与之俱黑。”

闲人堆中论是非，学习群里谈知识。

当你发现自己在所谓的圈子里已找不到共鸣，遇到问题时也无人能为你解惑，也许就到了寻找更高阶的圈子的时候。

茫茫人海，我们不做一座孤岛，而要学会山不过来我过去。

因为只有与高山相连，才有可能形成壮丽连绵的人生屏障，真正抵御风雨的侵袭。

杨绛先生说：“我们终其一生，都要不断地修炼灵魂，完善自我。”

时代在进步更迭，而我们的人生，也只有保持刷新的能力，才能顺应变化。

刷新心态，用阳光驱散阴霾，让自己的心灵充满正能量；

刷新认知，不断提升自身竞争力，拥有更广阔的天地；

刷新圈子，与智者保持同行，点亮人生道路，引领未来方向。

只要我们每日做出微小的改变，不断刷新自己，就能迎来属于自己的璀璨星河！

共勉！

愿我们都能在复杂的人世间，自在地活着。

本文转自读者新媒体，作者：怡可兰心，左手用力生活，右手品尝人间烟火。